07.Jul.2015
Cítricos ¡que no se te vayan las vitaminas!

Los cítricos son una gran fuente de vitaminas pero los beneficios para nuestro organismo son muchas más. Aunque existen muchas variedades de cítricos, los más conocidos son la naranja dulce, la naranja agria, el limón, el pomelo, la lima o la mandarina y además, son fácil de encontrar en tu supermercado de referencia.

Veamos a continuación, por qué deberías consumir cítricos regularmente:

  1. Contienen vitaminas y minerales: Ya lo hemos dicho anteriormente, el consumo habitual de limones y naranjas es beneficioso para nuestro cuerpo ya que éstos contienen una gran cantidad de vitaminas. No sólo vitamina C –la más conocida- sino también vitamina A, B1, B2 y minerales como el potasio, cobre y azufre.
  2. Cuida de tu piel: El ácido cítrico presente en estas frutas, tiene elementos antioxidantes que ayudan a la regeneración natural del tejido de la piel, retrasa el envejecimiento prematuro de la piel y nos ayuda a su rehidratación diaria.
  3. Ayuda a disminuir el dolor de garganta: El ácido cítrico presente en los cítricos es de gran si tenemos amigdalitis u otras infecciones de garganta.
  4. Colesterol: Los cítricos favorecen la disminución de los niveles de colesterol y ácido úrico en la sangre por lo que si los consumes a diario, podrás prevenir problemas circulatorios o afecciones cardíacas.
  5. Activa nuestro sistema inmunológico: El consumo de naranjas o limones nos ayuda a reforzar nuestras defensas naturales, aumentan la resistencias contra infecciones y mantiene nuestro sistema inmunitario activo.
  6. Ayudan a depurar el organismo: Las frutas cítricas ayudan a curar y prevenir afecciones en órganos como los riñones, la vesícula o el higado ya que son capaces de depurar los órganos y regenerar los tejidos.

Ya lo ves, además de añadir a tu dieta diaria frutas y verduras refrescantes, los cítricos son grandes aliados para nuestra salud por lo que si todavía no los consumes regularmente, ahora en verano, puede ser la ocasión perfecta para ello.

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