26.Jun.2015
¿Estrés en vacaciones? NO gracias

Ya es oficialmente verano. Hace calor, vamos a la playa, disfrutamos de las horas de sol al aire libre, intentamos socializarnos más y queremos descanasar. ¿Cuántas veces habrás dicho en los últimos días aquello de “necesito unas vacaciones”? Probablemente más de las que hubieras pensado.

Y es que con el ritmo de vida actual, las responsabilidad con las que cargamos día a día y otros factores externos que nos afectan al estado de ánimo, es normal que necesitemos desconectar, relajarnos y no pensar en nada. Pero, ¿qué ocurre cuando planificamos las vacaciones? Toca elegir los días, el destino, las actividades que realizaremos… Y en ocasiones, esto no hace más que generarnos todavía más estrés.

Lo mejor para evitar que planear unas vacaciones suponga un quebradero de trabajo es hacerlo con tiempo. Consultar cada punto con la familia, amigos o pareja. Elegir la escapada perfecta no es tarea fácil pero puede conseguirse.

Una vez tenemos las vacaciones planeadas llega otro momento crítico: ¿conseguiremos descansar? Si esta simple pregunta te preocupa, a continuación te dejamos algunos consejos que harán que los días de vacaciones sean un verdadero placer:

  • En vacaciones desconecta. Establece unos límites y evita trabajar durante estos días.
  • Evita el uso abusivo de aparatos tecnológicos como smartphones, tablets, ordenadores y demás. Sabemos que nos 100% posible que consigas una desconexión absoluta pero sí te recomendamos que evites su uso continuo.
  • Fomenta la comunicación con tu pareja, familia o amigos. Toma nota del consejo anterior y apagad por unos minutos los aparatos eléctricos y hablad. Sí, algo tan sencillo como eso.
  • Relájate y dedica el tiempo libre a actividades placenteras y que normalmente no realizas
  • Sabemos que en verano la alimentación suele ser un poco menos estricta pero nunca está de más que intentes lograr el equilibrio saludable a lo largo del día
  • Duerme 8 horas. Seguro que en tu día a día no consigues dormir el número recomendable de horas así que las vacaciones son el momento perfecto para ello
  • Haz lo que te apetezca. No te autoimpongas nada. Estás de vacaciones así que disfruta y diviértete
  • Y a la vuelta de las vacaciones, intenta volver a la rutina de forma gradual. De esta forma evitarás aquello que algunos llaman “síndrome post-vacacional”.

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