09.Jun.2015
Frutas y verduras, tus mejores aliados

Llega el calor y con él aumentan las ganas de tomar platos y alimentos fríos. Si durante el año te cuesta consumir frutas y verduras, el verano es la época perfecta para ello. Crudas, en zumos o smoothies, batidos, sopas o cremas, las posibilidades de consumir frutas y verduras durante los meses de calor son casi infinitas. Pero… ¿sabes qué beneficios aportan a nuestra salud?

  1. Contribuyen al correcto funcionamiento del organismo: Ya que contienen elementos que actúan como antioxidantes naturales.
  2. Son una gran fuente de vitaminas: Los cítricos como la naranja o el limón y otras frutas como la piña o el tomate, contienen una gran cantidad de vitamina C, ideal para nuestro sistema inmunitario y contribuye a la formación de colágeno. También encontramos vitamina A en las naranjas y zanahorias o vitamina E en los kiwis o los aguacates.
  3. Contienen fibra: Por lo que tu tránsito intestinal se verá beneficiado. Verduras como la lechuga, los espárragos, los champiñones, el brócoli, la calabaza o las espinacas, son muy buenas para tu organismo.
  4. Son hidratantes: Las frutas y las verduras contienen un alto nivel de agua y nutrientes por lo que son grandes aliados en tu hidratación diaria. La piña, la sandía, el kiwi, las cerezas o el melón, son algunas de las frutas que más agua contienen.
  5. Tienen pocas calorías: Por lo general, contienen muy poca cantidad de grasas así que son perfectas si, además de refrescarte, quieres mantener la línea de forma saludable.

Como puedes ver, además de ser alimentos muy refrescantes y perfectos para afrontar un verano muy caluroso, son muchos los beneficios que las frutas y las verduras aportan a nuestra salud, y si son ecológicas ¡todavía mejor!

En los Organic Market, la línea de supermercados de Tribu Woki, encontrarás hasta 4.000 referencias de productos ecológicos frescos y en seco –muchas de las cuales son difíciles de encontrar en esta latitud-, así como cosmética bio y complementos de yoga. Todo en un espacio eco friendly, donde también podrás degustar nuestra cocina biológica.

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