06.Jun.2015
Los 5 alimentos que debes llevar en el bolso este verano

Es un hecho. El verano ha llegado casi sin avisar, dando una bofetada rabiosa a nuestra fortaleza habitual, que se ve amenazada por la subida de las temperaturas. Es por ello que, cuando el termómetro no da tregua, es necesario tener los aliados necesarios en el bolso para combatir la bajona que nos da el calor. He aquí cinco alimentos imprescindibles para que no te pillen desprevenido:

1.- Plátano. El alimento clave para ese momento en el que sientas que te falta energía. Esta fruta es rica en hidratos de carbono y azúcares, y además su alto índice de potasio evita la deshidratación, regulando los niveles de agua del organismo. No hay fallo.

2.- Pipas de girasol. Si hay una propiedad que destaca de este alimento, es su alto índice de vitamina E, lo cual es muy beneficioso en viajes porque es un antibacteriano y antivírico muy potente, y además fortalece nuestro sistema inmunitario. Además, es un antioxidante audaz, lo cual funciona muy bien para combatir el envejecimiento, y nos ayuda a protegernos del sol. Por cierto, con un puñado pequeño es suficiente, ¡piensa que se trata de un producto súper energético!

3.- Zanahoria. Su contenido en betacaroteno lo convierten en una buena protección solar. Además, ayuda a calmar el apetito y la sed y no se estropea con facilidad, con lo cual puedes llevarlo contigo durante tiempo en el bolso.

4.- Semillas de lino. Hace unos días os hablábamos de los superalimentos, familia a la cual pertenece el lino. Es un buen alimento para el tránsito intestinal, imprescindible para sentirse bien durante los viajes. Además, también cuenta con Omega 3, una buena opción si estás fuera de casa y no tienes la posibilidad de comer las cantidades de pescado necesarias. Ya puestos, también diremos que tiene propiedades afrodisíacas…

5.- Agua. El más obvio de toda la lista, pero quizás también el más importante. Imprescindible para combatir la deshidratación, pero también el estreñimiento. Tu mejor aliado si tomas el sol con frecuencia.

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